먼저 늦은 시간임에도 불구하고 실시간으로 답변 달아주셔서 대단히 감사합니다.

그럼 염치 불구하고 몇 가지만 더 여쭙겠습니다.

혹시 식이섬유가 풍부한 야채나 채소 중 추천하시는 것이 있으신지요?

또한, 제가 자기 전에 섭취하는 이유는 배가 고파서이기도한데,

닭가슴살을 저녁식사 때 반찬으로 먹는다면,

자기 전엔 아예 아무 것도 먹지 않는 것이 좋은지요? 아니면 정 배가 고프다면 감자나 고구마 계란 바나나 등의 음식은 섭취해도 될런지요? 혹은 앞서 말씀하신 식이섬유가 풍부한 야채나 채소라든지요

여태까지는 햄버거나 라면 등의 음식을 먹었는데 이럴 바에는 위의 음식들이 낫지 않을까 싶습니다

보충제 섭취시기와는 조금 거리가 있는 질문임에도 불구하고 성의 있는 답변 감사드리며, 늦은시간까지 수고 많으십니다.

추가질문) 구입한 보충제를 다 소진하여 재구입할 생각인데, 탄수화물 보충제를 구입하여야 할지, 단백질 보충제를 구입하여야 할런지요(앞서 말씀드렸다시피 현재 저는 180/73kg이며, 목표는 80kg까지의 벌크업입니다) (세트상품 중 헝크게이너와 헝크wph 세트상품으로 구입하여 식간에는 게이너, 운동 후에는 wph를 섭취할까 하는데 적당할런지요?)

추가질문2) 탄수화물 보충제는 단백질 보충제와는 달리 보충제 내에 탄수화물이 포함돼 있으므로 운동 후에 단당류 탄수화물을 따로 섭취하지 않고, 그냥 바로 마셔도 되는 부분인가요?